ストレッチ

肩こりを改善する運動やストレッチがおススメです。

肩を上げ下げしたり肩甲骨から動かして肩を回すのも良いです。また、首を左右に傾けて伸ばしながら反対側の手を伸ばすようにすると首のストレッチにもなります！

毎日続けることを意識して簡単なストレッチからスタートしてみましょう(^▽^)/