前回栄養素のお話をしたので、今回はどんな食べ物が良いのかお話しますね(^▽^)/

ビタミンB１（豚肉、大豆、ゴマ、鮭）

ビタミンB２（卵、牛乳、納豆）

ビタミンB６（カツオ、マグロ、ニンニク）

ビタミンE（かぼちゃ、アーモンド、うなぎ）

クエン酸（梅干し、柑橘類）

ビタミンC（果物）

バランスの良い食事を心がけましょう！