おはようございます！

今日は３７度になる予報でとても暑いですね。

主食のお話ですが、玄米や雑穀米、全粒粉といったものを取り入れるとビタミンB群やミネラルも一緒に摂れるのでおススメです。

玄米は、玄米１００％で食べるとお腹がゆるくなる人もいるので、少しずつ割合を増やしていく方が良いですよ。