肩こりの改善や予防には、僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉をマッサージするのが良いです！

僧帽筋は肩から背中にかけて広がる筋肉です。鎖骨や肩甲骨、背骨と広範囲に付着しています。付着している部分もマッサージできるとより効果的です。

皆さん良かったら一度試して意識してみて下さいね。